EJERCICIO

[ferrarix]

estamos todos de acuerdo en que hacer ejercicio es importante y a la vez dificil cuando estamos en tto...

cual seria una rutina (o por lo menos una lista de ejercicios) ideal para no cargar demasiado el cuerpo ni perder por el otro lado, demasiada masa muscular?

yo camino por ahora, quisiera aumentar un poco la actividad mientras el cuerpo me lo tolere, pero sin ponerme a riesgo, vistas las analiticas en descenso que veo venir.

gracias!

un abrazo

federico

[GEO2033]

Bicicleta estática 10 km. diarios con poca fuerza en los pedales. A mí me fue muy bien.

[grei]

Federico :a mi tambien, y por consejo de Geo hacia bicicleta estatica, habia dias que me cansaba un poco antes, pero lo intentaba, y si no en un par de veces.

Ojala te sirva a vos tambien,

Grei

[ferrarix]

mil gracias. tendre en cuenta la recomendacion, junto con algunas flexiones para mantener tonicos los musculos del tronco.

viva el foro =)

[ferrarix]

una preguntita mas: el tema de la perdida de peso y la masa muscular esta ligada a una eventual anorexia y cansancio provocados por los farmacos o aunque se coma normalmente se pierde peso y masa?

[Nati]

hola Ferrarix en mi caso perdí peso simplemente porque no comía, y ello conlleva a no tener fuerzas junto con la anemia y todo esto implico a no poder casi ni moverme , por ello también conlleva ha perdida de fuerza muscular, en mi caso me hice estudio hace poco en un nutricionísta y no perdí masa muscular si no perdí la fortaleza por no haber hecho ejercicio ,( vamos que mi musculo paso de estar bien durito aa estar como un flan) tambien he decir q yo al menos estaba bastante impedida púes las pocas fuerzas que tenia las quería conservar no gastarlas haciendo sobre esfuerzo como sería para mi hacer ejercico , si hacía lago enserio me aogaba me falta la respirancion y se iba a dar un paseo por la vereda de mi campo porque me encontraba mejor tan solo con 10 minutos terminaba que decia ójala no haya ido me ponia fatal y otra vez más decaida aún, por suerte este estado no lo teneis todos, menos mal!!

[Nati]

hola Ferrarix en mi caso perdí peso simplemente porque no comía, y ello conlleva a no tener fuerzas junto con la anemia y todo esto implico a no poder casi ni moverme , por ello también conlleva ha perdida de fuerza muscular, en mi caso me hice estudio hace poco en un nutricionísta y no perdí masa muscular si no perdí la fortaleza por no haber hecho ejercicio ,( vamos que mi musculo paso de estar bien durito aa estar como un flan) tambien he decir q yo al menos estaba bastante impedida púes las pocas fuerzas que tenia las quería conservar no gastarlas haciendo sobre esfuerzo como sería para mi hacer ejercico , si hacía lago enserio me aogaba me falta la respirancion y se iba a dar un paseo por la vereda de mi campo porque me encontraba mejor tan solo con 10 minutos terminaba que decia ójala no haya ido me ponia fatal y otra vez más decaida aún, por suerte este estado no lo teneis todos, menos mal!!

[Nati]

Perdón si no se entienden algunas frases bie y por las faltas !!! le de a enviar sin leerlo de nuevo para corregirlo ,,,se me disparo el dedo sin querer!!! :)

[Nati]

Dios miooo!!! que ha pasado con los mensajes,,, no tengo ni idea de lo que sucedió!!

son unos cuantos mensajes locoss ajajajajaj y no se, ni lo que hice!!!

[ferrarix]

gracias por tu respuesta nati, eres de verdad una campeona. te mereces todo el indetectable que has conseguido.

saluti,

federico

[rosvama]

Naty, Federico....

Yo nunca he estado durita, pero tenía tono. Ahora mis músculos no son ni siquiera como un flan, se parecen más a las natillas, digamos que las galletas están por la barriga, zona donde me inyecto, jejejeje :P

Cuando voy a comprarme ropa me entra una depre que ni te cuento, porque mi cuerpo parece el de una anciana de 70 años. :(

Procuro andar, pero como tú dices me agoto enseguida, las cuestas me fatigan mucho y me quedo sin oxígeno.

En casa, me encargo yo de toda la limpieza y demás tareas, y me doy por satisfecha de poder hacerlo, sé que no es el ejercicio ideal para tonificar músculos, pero otra cosa, de momento no puedo, más quisiera yo..... :-/

[ferrarix]

yo comence ahora la tercer semana y todavia siento apetito normalmente. es mas, al no estar tan ansioso como antes de comenzar el tratamiento, se me regulo' bastante y no como entre horas ni compulsivamente. espero seguir asi.

y el cansancio va a oleadas. hay momentos en el que casi no lo siento y hay momentos en los que subir una loma bajita me cuesta montones.

pero bueno, se lleva. y ademas no queda otra alternativa, asi que ajo y agua =)

un abrazo a todos

[GEO2033]

Ya sabes, Federico, esto es como una montaña rusa, con subidas y bajadas.